Programma’s en audio
Soms wil je zelfstandig en in je eigen tempo werken aan meer rust en veerkracht. Onze digitale programma’s, oefeningen en audiofragmenten helpen je om even stil te staan, spanning te verminderen en kleine stappen te zetten.
Op jouw moment aan de slag
Alles is volledig digitaal. Je kunt het materiaal thuis gebruiken, op een moment dat bij jou past. De inhoud is praktisch, toegankelijk en bedoeld als ondersteuning in het dagelijks leven.
Rust in je hoofd
Korte oefeningen om piekergedachten te herkennen, je aandacht te verleggen en meer overzicht te ervaren.
Meer grip op spanning
Een praktisch programma met uitleg, reflectievragen en haalbare oefeningen voor momenten van onrust of stress.
Audio voor rustmomenten
Luister naar begeleide ademhaling, grondoefeningen en rustige afsluitmomenten voor de avond.
Digitale ondersteuning die past in je dag
Je hoeft niet alles tegelijk te doen. Kies één oefening of audiofragment en ontdek wat voor jou werkt. Het materiaal kan los worden gebruikt of als aanvulling op een gesprek of groepssessie.
Zo gebruik je het
Na aankoop ontvang je digitaal toegang tot het gekozen materiaal. Je bepaalt zelf wanneer en hoe vaak je ermee werkt. Bij vragen kun je contact opnemen met Praatmoment.
Voor wie?
Voor volwassenen vanaf 18 jaar en voor naasten die behoefte hebben aan rust, praktische handvatten of een moment van bezinning. De programma’s vervangen geen medische of psychologische behandeling.
